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太ももダイエットで、太もも細く!

太ももにたっぷりと脂肪がついていると、ミニスカートやハーフパンツ姿にも勇気がいります。スリムジーンズの太ももが、すっきりとではなくピチピチに膨らんでしまっては、せっかくおしゃれしていても台無しです。
太ももがやせることで着る服が増やせたら素敵ですね。世間でよく言われる言葉に「老化は脚から」というものがあります。
脚には、体の中の6割もの筋肉が集中しているため、年齢とともに、まず脚の力が衰えていくということなのです。
エクササイズなどにより太ももの筋肉を鍛え続ければ、太ももがだんだんやせて自然に引き締まっていくでしょう。
膝を触ってみて、膝の上に少しでも脂肪がおおいかぶさっている人は太ももの脂肪が多い人です。ダイエットで太ももをすっきりとやせさせることにより、スマートで引き締まった足にすることができれば、後ろ姿の印象もぐっと変わってきます。
また、足は大変むくみを帯びやすい場所です。女性の足のむくみは、多くが血行不良が原因になっています。むくんだ足をすっきり細くすることは、体のためにも美容という点にもいい影響を及ぼします。
男性の目の前に足をさらす機会はそれほどあるわけではありませんが、それだけに、足は見られるときには一気に見つめられるものです。そういうときのために太ももをやせさせるようにして、きれいな足にしておきたいものです。

太ももエクササイズ

太もものやせるエクササイズは、普段のちょっとした心がけで取り入れることができます。生活習慣の中にそれらの運動を取り入れることで、両腿の筋肉を使って脂肪を燃焼させます。
とにかくそれをずっと続けて行くここそとが、太ももを細くすることにつながるのです。といっても長く続けることは難しいことです。太ももほっそりさせるための理想的なエクササイズとしては、やはり日ごろの生活に特別な時間を無理に入れることなく、行えるようなものを選ぶことです。
自転車や徒歩での移動は足の筋肉を使います。それを実行するために、電車やバスなどの乗り物を利用していたところを、自転車を使ったり歩いたりするよう心がけるだけで、もっと足の筋肉を使うことができます。
日常の運動として電車の一駅分、もしくはバスの一停留所間分を余分に歩くようにすると、それだけで太ももを細くするための運動になるのです。
徒歩の場合、歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにすると効果的です。足のむくみを取りやせさせることで、健康にも美容にもいいという結果が出ます。
階段をのぼるときにつま先を使ったり、信号を待ったり食事の後片付けをしているときなんかの短い時間でも、つま先立ちになることで足の運動になり、太ももがやせることにつながります。ほかにも、普段椅子に座って何かをしているときや、テレビを見たりしてじっとしているときも、足の間に雑誌などを挟んでぐっと力を入れ続けてみます。

太もものセルライトを解消しよう!

太もものむくみの原因になっているものの一つに、セルライトがあります。やせるようにしたいと思ってもセルライトが邪魔をして、太ももがなかなかやせることができない場合もあります。セルライトというものは、歳を重ねるごとに少しずつ増加していく物質です。存在はわかっているものの、セルライとという物質ができる原因ははっきりとは解明されていません。
ホルモンのバランスが乱れたとき、血行不良によって脂肪細胞が繊維化してしまったとき、それが原因となってできると言われています。
このセルライトを減らすことで太ももがやせるようにする方法もあります。足が太めな人は、自分の太ももの後ろ側を見たときに、肌がボコボコに見える部分を見つけることがあるかもしれませんが、それこそがセルライトです。
セルライトはむくみや冷えの原因となり、それがすなわち太ることにつながるのです。血行不良はむくみを作りだし、むくみはセルライトを作り出し、セルライトは血行不良の元になるという悪循環になっています。
このセルライトこそ、やせるためにやっつけなければならない悪い物質なのです。また血の流れが悪いとリンパの流れを悪くし、リンパがうまくながれないと水分と老廃物を溜めてしまい、それは脂肪と老廃物を結合させてセルライトを生み出すことへと繋がってしまいます。太もものセルライトを除いてやせるには、まずは血行を良くすることが大切です。

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